Dor Na Coluna Na Gravidez

  • O que é…

A felicidade que toda mulher sente na fase da gestação é uma coisa indescritível, porém há momentos de muita aflição pois com o passar do tempo a barriga vai crescendo e pesando cada dia mais e toda mulher acaba tendo dor na coluna na gravidez devido a todo esse excesso de peso no corpo, algo nunca tido antes.

dor coluna gravidez

A dor na coluna na gravidez é um problema que vai aparecendo aos poucos e isso tudo por causa dessa transformação que o corpo está passando e como o peso está todo concentrado na barriga é normal que a gestante comece a ter uma má postura e isso acaba forçando e sobrecarregando gradualmente a sua coluna.

No entanto mesmo sendo algo desconfortável a dor na coluna na gravidez é bastante comum de acontecer com toda a gestante e estima-se que entre 50 a 80% das mulheres grávidas apresentam esse tipo de dor na região da lombar

  • Causas…

A dor na coluna na gravidez geralmente é causada pelas mudanças e alterações musculares e com o crescimento e o peso da barriga vai causando o enfraquecimento dos músculos abdominais sobrecarregando a sua coluna. E as dores ficam ainda mais intensas quando a grávida fica muito tempo sentada ou em pé.

dor coluna gravidez causas

  • Tratamento…

dor coluna tratamento

Hoje em dia a gestante não precisa mais ficar nem sentir dor na coluna na gravidez, pois já existem vários tratamentos para amenizar esse problema e manter uma gestação mais tranquila e confortável para isso basta seguir algumas atividades muitas não necessitam de recomendações médicas mas outras precisam ser acompanhadas por um especialista para não correr o risco de atrair outros problemas. Então entre elas você pode fazer:

  • Fazer hidroterapia
  • Praticar Yoga
  • Analgésico apropriado para os períodos mais curtos após o terceiro mês
  • Acupuntura depois do terceiro mês
  • Usar uma cinta pélvica
  • Aplicação de gelo ou calor
  • Deitar-se de lado colocando um travesseiro entre as pernas
  • Massagem relaxante
  • Exercícios de alongamento e relaxamento
  • Trabalhar a postura e ou contrabalançar a lordose excessiva
  • Condicionar o corpo de modo correto para exercer as rotinas diárias

Prevenção…

Para prevenir a dor na coluna na gravidez, é necessário…

evitar carregar peso

  • Evitar carregar peso excessivo;
  • Evitar engordar além do recomendado pelo médico
  • Evitar fazer exercícios físicos que causem a fadiga e o enfraquecimento físico
  • Evitar se descuidar da postura corporal ou curvar a coluna
  • Evitar o uso de sandálias rasteirinhas ou salto alto de preferência para calçados mais confortáveis e firme

postura gravidez

Durante a gestação os ligamentos tendem a ficarem mais frouxos, fragilizando as  articulações e deixando-o mais propensos a sofrer lesões. Pois o centro de equilíbrio do corpo da gestante muda de posição o que causa o incômodo e desconforto.

Mas com esses cuidados em mente já é possível amenizar ou prevenir qualquer tipo de problema ou dor na coluna na gravidez e em caso de dores continuas consulte ao seu médico para que ele possa tratar o problema desde o início.

E você gostou dessa matéria? Compartilhe com a gente a sua opinião nos comentários logo abaixo.

One thought on “Dor Na Coluna Na Gravidez

  1. I was very pleased to find this web-site.I wanted to thanks for your time for this wonderful read!! I definitely enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you blog post.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *